Опис завдання:
Закритість є великим аспектом психологічного благополуччя, який є здатністю людини утримувати приватні та особисті відомості, відповідну для себе. Це також пов’язано зі здатністю мати баланс між простором власного “я” і соціальними взаємодіями.
Мета цієї задачі:
Допомогти вам розібратися у вашій особистій закритості та зрозуміти, як вона впливає на ваше життя та стосунки з іншими людьми. Зробивши це завдання, ви зможете знайти способи забезпечення більшого комфорту та гармонії у вашому внутрішньому світі.
Інструкції:
- Створіть список важливих для вас особистих та приватних інформаційних сфер. Це можуть бути речі, які ви не хочете розголошувати або обговорювати з іншими людьми. Наприклад, це може бути планування вашого майбутнього, фінансовий стан, релігійні переконання або особисті відносини.
- Розділіть свій список на дві категорії: “Надзвичайно приватно” та “Менш приватно”. Розгляньте різницю між цими двома категоріями та те, як ви відчуваєтеся щодо розкриття інформації з цієї сфери.
- Проаналізуйте свої мотиви та переконання, які підтримують вашу закритість. Розгляньте, чи забезпечуєте ви страхи, тривоги або необґрунтовані переконання, пов’язані з відкритістю. Запитайте себе, чи вони дійсно є обґрунтованими і чи принесуть вони до використання вашого життя, якщо ви почнете розкривати більше інформації.
- Розгляньте свої стосунки з іншими людьми і з’ясуйте, як закритість впливає на ці стосунки. Чи відчуваєте ви відстань між собою та іншими людьми? Чи переживаєте свою недостатню комунікативність або підтримку? Які можуть бути дослідження вашої безпеки на якість ваших стосунків?
- Використовуйте рефлексію для оцінки своїх вражень і емоцій після розкриття інформації. Запитайте себе, як ви себе почуваєте після того, як поділилися відомостями з іншими. Чи відчуваєте полегшення, зближення або підтримку? Це допоможе вам зрозуміти, які типи розкриття інформації працюють найкраще для вас і які можуть потребувати додаткової роботи.
