Це неконтрольоване і неадекватне споживання певної речі або дії, яке може призвести до проблем для людини та її оточення. Це можуть бути різноманітні залежності, такі як алкоголізм, наркоманія, гри на гроші, комп’ютерні ігри, їжа, сексуальність, покупки, робота та інші. Поведінкові залежності зазвичай розвиваються поступово, під час повторення вчинків, що дають задоволення. Наприклад, людина може випадково спробувати алкоголь на вечірці, але пізніше він стає для неї засобом втілення у реальність своїх бажань та мрій. Такі залежності можуть мати серйозні наслідки для здоров’я та соціального життя людини. Вони можуть привести до погіршення фізичного та психічного здоров’я, втрати роботи, втрати друзів та родини, та інших негативних наслідків.
Для боротьби з поведінковими залежностями необхідно шукати допомогу фахівців, таких як психологи, психіатри, наркологи та інші, а також зосередитися на зміні своїх звичок і поведінки. Для цього можна використовувати різноманітні техніки, такі як психотерапія, медитація, фізичні вправи та інші. Важливо розуміти, що залежність – це не просто поганий вибір, а серйозне психологічне захворювання, і потребує комплексного лікування. Незважаючи на слово «поведінкові», цей тип залежності є не менш патологічним, ніж залежності з ряду хімічних, і, як правило, їх так само не можна подолати лише завдяки бажанню. До поведінкових залежностей відносять азартні ігри (лудоманія, просторіччя — ігроманія), комп’ютерну залежність (як ігрову, так і Інтернет-залежність), зацикленість на сексі або «колекціювання» романтичних відносин, «шопоголізм» (маніакальне прагнення до відвідування магазинів та купівлі непотрібних) речей) та ін.
Усі види залежностей мають такі спільні риси:
- Зростання толерантності . Залежний потребує все більшої дози речовини (або все більшого часу онлайн, все більших витрат грошей на покупки і т. д.). Причому збільшення дози потрібно йому вже не для того, щоб отримати відчуття ейфорії, а лише для того, щоб більш-менш прийти до тями, позбавившись мук абстиненції.
- Власне абстиненція — нестерпні відчуття фізичного та психоемоційного плану, спричинені відсутністю ПАР чи неможливістю практикувати звичні поведінкові відхилення. Усім відомі приклади – алкогольне похмілля та наркотична «ломка». У психологічному плані подібні відчуття зазнають і за наявності поведінкових залежностей.
- Тимчасові ремісії . Іноді залежний зупиняє руйнівні практики, але потім обов’язково повертається до них, як тільки організм знову набереться достатньо сил. У разі хімічної залежності важливо знати, що кожне повернення до вживання ПАР після ремісії має все сильніший негативний ефект на організм жертви: відомо величезну кількість випадків, коли нарко- або алкозалежні вмирали від того, що після «паузи» вживали раніше звичну для себе дозу ПАР.
- Втрата принципів . Залежність фактично робить залежного рабом і змушує забувати про цінності сімейного життя, особисті відносини, соціальний статус, кар’єру або елементарну людську подяку. Усі помисли залежного спрямовані лише отримання та вживання ПАР, або ж реалізацію своїх руйнівних поведінкових відхилень. Апелювати до його совісті немає сенсу, навіть якщо у тверезості залежний є високоморальною людиною. Адже, повторимося, йдеться про хворобу, позбутися якої можна лише завдяки професійній допомозі .
