Почему он не может вернуться к нормальной жизни?
« Хорошо , – скажете вы, – кризис миновал. Он выжил. Он вернулся домой. Почему он не может вернуться в нормальную жизнь без ПТСР? Почему он снова и снова переживает то, что произошло? Если травматическая пода я была чрезмерно жестокой или повторялась несколько раз, мозг продолжает работать в режиме «кризисной тревоги».
ПТСР в мирной жизни
Представьте, что вы идете по замерзшему озеру. Вы в чувствуете себя уверенно. Вы скользите с удовольствием и даже пытаетесь совершить несколько оборотов, подражая фигуристам, которых видели по телевизору. Вдруг вы слышите громкий треск и замечаете, как лед под вашими ногами быстро трескается. Вы замерли. Рефлекторно вы разводите руки в стороны, чтобы сохранить равновесие , и расширяете свою стойку, чтобы распределить вес. Ваш и мышцы напрягаются. Ваш и плечи напрягаются. Ваши глаза расширяются как теннисный мяч и. Медленно, маленькими аккуратными шагами, вы начинаете двигаться назад. Едва дышишь.
Как вы думаете, отойдя от трещины на 20 метров, вы сможете счастливо прыгать и перепрыгивать оставшийся путь к берегу? Скорее всего, вы будете оставаться в состоянии « повышенной готовности» на протяжении всего путешествия, потому что теперь вы знаете, что лед может треснуть в любой момент.
После переживания травматического события ваш мозг получает сигнал о наличии опасности вокруг и остается в состоянии постоянной готовности, чтобы мгновенно реагировать, если повторится подобная ситуация. Это полезный механизм, если отсутствие ощущения готовности к негативным событиям не становится постоянным. В таком случае это может являться симптомом посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Затяжное течение ПТСР
Представьте, что после длительной кризисной ситуации человек постоянно идет домой с осторожностью, даже на асфальтированной дороге. Стресс изменяет химическую реакцию в мозге, изменяя его физически. Защитные механизмы делают мозг сильно чувствительным, что приводит к увеличению острой реакции на обычные раздражители. Гипокампус, ответственный за контролем эмоций, уменьшается в размерах и работает менее эффективно . В взаимодействие и взаимное уравновешивание правого и левого полушарий нарушаются. Человек может стать сильно эмоциональным или очень замкнутым. Частота настроения может изменяться каждые 5 минут. Каждый раз, когда кажется, что текущая ситуация напоминает трагическое событие (например, из-за запахов, звуков, изображений или воспоминаний), наш мозг быстро открывает «фотоальбом» эпизодов , врезавшихся в память, со ссылкой на предупреждение нас: « Не иди туда». Снова! Ты сошел с ума?! В прошлый раз тебя чуть не убило. Уходи отсюда!!!» В психологии это называется термином «повторные переживания».
Фотоальбом имеет еще одну функцию — он служит сигналом для мужчины о том, что наше внутреннее «я» не может самостоятельно справиться с пережитыми изменениями. В такие моменты требуется помощь. Человек не был создан, чтобы идти своим путем, не мешая окружающим. По замыслу Творца мы взаимосвязаны. Мы нуждаемся друг в друге. Если внешний мир не оказывает помощи, внутреннее «я» откликается на это. Многие люди, которые сталкиваются с ПТСР, в конечном счете принимают решение обратиться за помощью. Повторное переживание является основной причиной обращения к специалисту .
Три вопроса:
- Разговаривал ли ваш муж с кем-нибудь о своем военном опыте?
- Если нет, то почему?
- Как вы думаете , захотел ли бы ваш муж поговорить о пережитом, если бы нашелся человек, готовый его выслушать?
Предлагаемые ниже симптомы могут указывать на наличие посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), определенного Американской ассоциацией психиатров с 1980 года. Пожалуйста, просмотрите список и отметьте симптомы, которые вы замечали в прошлом или сейчас наблюдаете у вашего мужчины. Если симптом выражен слабо или проявляется редко , то поставьте светлый или маленький «крестик», если часто, то наведите «крестик».
Симптомы ПТСР:
1. Повторные переживания.
Возникают невыносимые воспоминания о травме, когда картины и воспоминания о случившемся внезапно и неназначенно возникают в сознании , вызывая глубокие эмоции, такие как печаль, скорбь, чувство вины, страх и агрессия. Эти воспоминания могут быть настолько живыми, что создают впечатление, будто человек снова переживает это событие и был снова в центре событий.
- Постоянные кошмары и страхи во снах.
- Спонтанные действия или борьба во сне.
- Нежелательные воспоминания, обиды, мысли и мечты.
- Ощущение, будто вы снова переживаете травматическое событие из-за воспоминаний и эмоций.
- Увлеченность или «зацикленность» на военном опыте или прошлой жизни.
- Соматические воспоминания (физическая боль, интенсивные физиологические реакции при воспоминании о травмирующем событии)
- Возникновение психотических эпизодов , когда кажется, что мир исчезает, а прошлая травмирующая ситуация воспринимается как реальная.
- Появление приступа в паники, неопределенного ужаса или страха.
- Развитие фобий (вы можете указать фобию вашего супруга___________________________).
2. Избегание (отказ воспринимать реальность).
Проявляется желанием избегать мыслей, чувств и разговоров, связанных с травмирующим событием. Возникает оцепенение, потеря чувствительности и ощущение отделения от нежелательных воспоминаний и чувств. Когда близкие друзья и семья не могут проявить соответствующую любовь и эмоциональную поддержку , они ощущаются отвергнутыми.
- Избегание всего, что может напоминать травмирующее событие.
- Физическая или эмоциональная реакция на все, что напоминает об этом событии.
- Самоизоляция и страх общения с окружающими.
- Возникновение чувства тревоги в толпе или публичных местах.
- Чувство отчаяния, депрессии, печали, пустоты и одиночества.
- Неспособность доверять другим людям.
- Желание избегать разговоров о травмирующих событиях.
- Отсутствие интереса и мотивации к работе, отдыху, бывшим хобби, сексу и физическим упражнениям.
- Когда-то близкие и даже интимные отношения ушли в небытие, остыли, дистанцировались, требуют для поддержки слишком много усилий.
- Эмоциональное отсутствие, безразличие и неспособность ощутить радость или уныние, внутренняя пустота.
- Употребление наркотических веществ или алкоголя с целью «забыться».
- Присутствие мыслей о самоубийстве.
- Попытки самоубийства.
- Физическая истощенность.
- Отказ от личной гигиены , питания и физических упражнений.
3. Повышенная возбудимость.
Включает в себя страх повторной травмы, постоянное чувство готовности к негативному, нервозность, проблемы со сном, гнев, раздражительность и проблемы с концентрацией и памятью .
- Взрывчатость, гнев, импульсивность, выпады злости.
- Постоянная настороженность и потребность взять с собой нож или пистолет .
- Испуганная реакция на громкие звуки, нервозность.
- Злоупотребление наркотическими веществами для релаксации.
- Снижение когнитивных способностей, таких как медленное мышление , запутанность мыслей и проблемы с концентрацией.
- Проблемы с памятью.
- Расстройства сна и бессонницы.
- Чрезмерное потоотделение во время ночи.
- Усиленное дыхание и сердцебиение без видимой причины
- Сомнения или отказ верить, гни на Бога.
- Страх стать жестоким лицом .
- Проявление жестокости и попытки провоцировать конфликты.
- Одержимость мыслью об убийстве.
- Беспокойство перед годовщиной психотравмирующего события.
- Зависимость от адреналина.
- Инциденты, связанные с травмой, такие как самоповреждение, разрезание кожи или чрезмерное нанесение татуировок.
О чем из вашей прошлой жизни (до того, как ваш мужчина был мобилизован) вы скучаете больше всего?
Затяжное течение ПТСР